本活動為12週系列複合式認知運動訓練課程之一，主要目的為促進長者心肺耐力與平衡能力並藉由各種組合式認知活動來延緩失能與失智的情況。課程分為三個部份，第一為關節伸展操，目的為肌肉與關節的熱身功能；第二為混合認知的心肺耐力活動；第三則為混合認知的平衡活動。